{"id":1,"date":"2020-11-27T00:26:03","date_gmt":"2020-11-26T23:26:03","guid":{"rendered":"http:\/\/trenerdrzewiecka.pl\/?p=1"},"modified":"2020-12-17T22:24:11","modified_gmt":"2020-12-17T21:24:11","slug":"witaj-swiecie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/trenerdrzewiecka.pl\/?p=1","title":{"rendered":"Jak to posk\u0142ada\u0107, \u017ceby nie zwariowa\u0107?"},"content":{"rendered":"
\"\"<\/figure><\/div>

\u017byjemy w czasach gdzie du\u017co od Nas wymagaj\u0105. Wymagania wzrastaj\u0105 wprost proporcjonalnie do osi\u0105gni\u0119\u0107. Chc\u0105 \u017ceby\u015bmy mieli lepsze wykszta\u0142cenie, dobr\u0105 prac\u0119, zawsze byli u\u015bmiechni\u0119ci, wychowywali dzieci w inny spos\u00f3b, je\u017adzili lepszym samochodem, nosili inne ubrania i tak dalej i tak dalej.. Poza wymaganiami innych s\u0105 jeszcze Nasze w\u0142asne.<\/p>

Oczywi\u015bcie wymagania tycz\u0105 si\u0119 r\u00f3wnie\u017c cia\u0142a. Kult sylwetki zrobi\u0142 si\u0119 bardzo popularny na przestrzeni kilku lat, trzeba jednak zauwa\u017cy\u0107, \u017ce jest on dynamiczny. Wraz z modyfikacjami w kulcie, zmieniaj\u0105 si\u0119 Nasze wyznaczniki. Z w\u0142asnego do\u015bwiadczenia wiem, \u017ce takie wymagania s\u0105 destrukcyjne. Dlaczego? Zacznijmy od pocz\u0105tku.<\/p>

Jestem osob\u0105 trenuj\u0105c\u0105 \u2018\u2019cokolwiek\u2019\u2019 prawie ca\u0142e \u017cycie. Wymaga\u0144 pod wzgl\u0119dem sylwetki, nie stawia\u0142am sobie od zawsze, wiadomo. Gdy cz\u0142owiek, zaczyna by\u0107 \u015bwiadomy swojego cia\u0142a i jego mankament\u00f3w zaczyna sport traktowa\u0107 w inny spos\u00f3b. Cia\u0142o podczas dojrzewania, zw\u0142aszcza u kobiet nabiera troch\u0119 warstwy tkanki t\u0142uszczowej na skutek aktywno\u015bci hormon\u00f3w. Wtedy zaczynaj\u0105 si\u0119 pierwsze g\u0142od\u00f3wki, w lepszym przypadku diety. Cz\u0119sto jednak jest to chwilowy zap\u0119d i wracamy do normalnego trybu \u017cycia. Po latach wracamy do tego samego punktu. Niekt\u00f3rzy szybciej, inni p\u00f3\u017aniej a jeszcze inni co si\u0119 zdarza \u2013 w og\u00f3le. Ja, by\u0142am w pierwszej grupie. Pomimo ci\u0105g\u0142ej aktywno\u015bci fizycznej moja sylwetka nie by\u0142a taka jak\u0105 sobie wymarzy\u0142am. W tym w\u0142a\u015bnie okresie, zacz\u0105\u0142 si\u0119 prawdziwy \u2018\u2019sylwetkowy rollercoster\u2019\u2019. Na przestrzeni 5 lat, budowa\u0142am mas\u0119 mi\u0119\u015bniow\u0105, chud\u0142am, ty\u0142am, znowu budowa\u0142am i chud\u0142am. Zahaczy\u0142am o wiele dyscyplin sportowych, finalnie ka\u017cda mnie nudzi\u0142a i nie dawa\u0142a satysfakcji, wi\u0119c rezygnowa\u0142am. Nie wi\u0105za\u0142o si\u0119 to jednak z podej\u015bciem do samej dyscypliny, a jej skutkiem. Osi\u0105gaj\u0105c ma\u0142y sukces i realizuj\u0105c sw\u00f3j cel sylwetkowy, napotyka\u0142am si\u0119 na wymagania, co rujnowa\u0142o moj\u0105 psychik\u0119 i powodowa\u0142o gwa\u0142town\u0105 zmian\u0119. Konkretna dyscyplina sportu, powodowa\u0142a konkretne skutki. Tak, wi\u0119c nie raz s\u0142ysza\u0142am \u2018\u2019 masz za bardzo umi\u0119\u015bnione nogi\u2019\u2019, \u2018\u2019poszerzy\u0142a\u015b si\u0119 w barkach\u2019\u2019 , \u2018\u2019 Twoje po\u015bladki nie s\u0105 tak wypuk\u0142e jak kiedy\u015b\u2019\u2019. To jedna grupa wymaga\u0144 o kt\u00f3rych wspomina\u0142am. By\u0142a jeszcze druga, wymagania kt\u00f3re budowa\u0142am pod\u015bwiadomie przegl\u0105daj\u0105c social media. Wymagania w mojej g\u0142owie toczy\u0142y bitw\u0119, bo z jednej strony us\u0142ysza\u0142am \u2018\u2019 masz za bardzo umi\u0119\u015bnione nogi\u2019\u2019 ale w internecie zobaczy\u0142am jeszcze du\u017co wi\u0119ksze i mi si\u0119 podoba\u0142o. Finalnie kt\u00f3re\u015b wymaganie wygra\u0142o i by\u0142am w punkcie wyj\u015bcia. Warto doda\u0107, \u017ce temu wszystkiemu towarzyszy\u0142y r\u00f3\u017cne modyfikacje \u017cywieniowe. Jedno musz\u0119 przyzna\u0107, w wieku 16 lat spr\u00f3bowa\u0142am diety Dukana i to tyle z tych bublowatych diet. Co si\u0119 z tym wi\u0105za\u0142o? Ka\u017cde wymaganie i dyscyplina sportu, powodowa\u0142a inne zapotrzebowanie na energi\u0119 z jedzenia, wi\u0119c raz jad\u0142am du\u017co, raz nie jad\u0142am prawie nic, co nie\u017ale szokowa\u0142o m\u00f3j organizm.<\/p>

Przyszed\u0142 moment krytyczny, gdzie sko\u0144czy\u0142y mi si\u0119 pomys\u0142y, wymagania przeci\u0105\u017cy\u0142y moj\u0105 psychik\u0119 i przesta\u0142am \u0107wiczy\u0107. (Na tydzie\u0144) Oczywi\u015bcie brakowa\u0142o mi \u0107wicze\u0144, ale nie widzia\u0142am \u017cadnego sensu w podejmowaniu aktywno\u015bci fizycznej. (Po tylu latach zda\u0142am sobie spraw\u0119, \u017ce wymagania zawsze mnie wyprzedzaj\u0105). W ko\u0144cu nadszed\u0142 moment gdzie zacz\u0119\u0142am \u0107wiczy\u0107, po\u0142\u0105czy\u0142am kilka rodzaj\u00f3w treningu \u2013 na prostej zasadzie, na jaki trening mam ochot\u0119 \u2013 taki robi\u0119. Nie my\u015bla\u0142am o nadmiernym liczeniu kalorii i zacz\u0119\u0142am si\u0119 cieszy\u0107 mo\u017cliwo\u015bciami. Mog\u0142am kombinowa\u0107 w kuchni, nie licz\u0105c warto\u015bci energetycznej produkt\u00f3w i nie martwi\u0105c si\u0119, \u017ce co\u015b mi si\u0119 nie zmie\u015bci w \u2018\u2019makro\u2019\u2019. Z biegiem czasu, wr\u00f3ci\u0142o mi zaanga\u017cowanie takie jakie towarzyszy dziecku, kt\u00f3re idzie na pierwsze zawody. Sylwetka zacz\u0119\u0142a si\u0119 zmienia\u0107, to r\u00f3wnie\u017c za spraw\u0105 spadku kortyzolu (hormonu stresu) w moim organizmie.<\/p>

Dlaczego o tym pisze?<\/p>

Poniewa\u017c s\u0142uchaj\u0105c wymaga\u0144 innych i narzucaj\u0105c sobie swoich w\u0142asnych, nigdy nie wypracujecie sylwetki takiej jak\u0105 by\u015bcie chcieli. Kult sylwetki si\u0119 zmieni, a Wasze dotychczasowe osi\u0105gni\u0119cia stan\u0105 si\u0119 dla Was nik\u0142e.<\/p>

Warto trenowa\u0107, pracowa\u0107 ci\u0119\u017cko nad swoimi s\u0142abo\u015bciami, od\u017cywia\u0107 si\u0119 zdrowo, bo to daje efekt na ca\u0142e \u017cycie: sprawn\u0105 sylwet\u0119, dobr\u0105 kondycj\u0119 nie tylko fizyczn\u0105 ale r\u00f3wnie\u017c sk\u00f3ry i w\u0142os\u00f3w i mniejsze ryzyko wyst\u0105pienia chor\u00f3b cywilizacyjnych. Nie warto jednak, rezygnowa\u0107 ze swoich ulubionych aktywno\u015bci fizycznych na rzecz zmiany panuj\u0105cego kultu.<\/p>

Je\u017celi, nie potraficie wyrwa\u0107 si\u0119 z chaosu wymaga\u0144, napiszcie do mnie a razem zniwelujemy ten problem. Sylwia.bodygifts@gmail.com<\/a><\/p>

Sylwia<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u017byjemy w czasach gdzie du\u017co od Nas wymagaj\u0105. Wymagania wzrastaj\u0105 wprost proporcjonalnie do osi\u0105gni\u0119\u0107. Chc\u0105 \u017ceby\u015bmy mieli lepsze wykszta\u0142cenie, dobr\u0105 prac\u0119, zawsze byli u\u015bmiechni\u0119ci, wychowywali dzieci w inny spos\u00f3b, je\u017adzili lepszym samochodem, nosili inne ubrania i tak dalej i tak dalej.. Poza wymaganiami innych s\u0105 jeszcze Nasze w\u0142asne. Oczywi\u015bcie wymagania tycz\u0105 si\u0119 r\u00f3wnie\u017c cia\u0142a. Kult sylwetki zrobi\u0142 si\u0119 bardzo popularny na przestrzeni kilku lat, trzeba jednak zauwa\u017cy\u0107, \u017ce jest on dynamiczny. Wraz z modyfikacjami w kulcie, zmieniaj\u0105 si\u0119 Nasze wyznaczniki. Z w\u0142asnego do\u015bwiadczenia wiem, \u017ce takie wymagania s\u0105 destrukcyjne. Dlaczego? Zacznijmy od pocz\u0105tku. Jestem osob\u0105 trenuj\u0105c\u0105 \u2018\u2019cokolwiek\u2019\u2019 prawie ca\u0142e \u017cycie. Wymaga\u0144 pod wzgl\u0119dem sylwetki, nie stawia\u0142am sobie od zawsze, wiadomo. Gdy cz\u0142owiek, zaczyna by\u0107 \u015bwiadomy swojego cia\u0142a i jego mankament\u00f3w zaczyna sport traktowa\u0107 w inny spos\u00f3b. Cia\u0142o podczas dojrzewania, zw\u0142aszcza u kobiet nabiera troch\u0119 warstwy tkanki t\u0142uszczowej na skutek aktywno\u015bci hormon\u00f3w. Wtedy zaczynaj\u0105 si\u0119 pierwsze g\u0142od\u00f3wki, w lepszym przypadku diety.…<\/p>\n

Read more<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":468,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":true,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[36,17,46,47,33,51],"tags":[63,54],"class_list":["post-1","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-fitness","category-inspiracje","category-marzenia","category-pasja","category-prezenty","category-zaufanie","tag-fitness","tag-kobieta"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/trenerdrzewiecka.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/DSC00148insta.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/trenerdrzewiecka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/trenerdrzewiecka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/trenerdrzewiecka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trenerdrzewiecka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trenerdrzewiecka.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/trenerdrzewiecka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":740,"href":"https:\/\/trenerdrzewiecka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1\/revisions\/740"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trenerdrzewiecka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/468"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/trenerdrzewiecka.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/trenerdrzewiecka.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/trenerdrzewiecka.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}